Десять фактов пользы йоги для здоровья

Опубликовано: 05.09.2018

видео Десять фактов пользы йоги для здоровья

Инстастрим: ЙОГА И РАСТЯЖКА МИФЫ И ФАКТЫ

В наше время занятия индийской гимнастикой превратились в модное увлечение, но начав ею заниматься сразу же понимаешь пользу йоги для здоровья. Эта древняя гимнастическая система просто завлекает и покоряет людей.



Главная задача древних упражнений – оздоровление и укрепление организма и тела в целом. К этой системе нельзя относиться, как к простому набору упражнений. Это одно из древнейших философских учений, помогающих тем, кто ищет пути душевного равновесия и спокойствия. Поклонники йоги стремятся к здоровью и гармонии души.


Йога для женщин: особенности, польза и вред. Гормональная йога

Что нужно знать об этой системе

Жители городов постоянно находятся под влиянием различных стрессовых ситуаций, оказываясь под действием психологического напряжения. Возможность хорошо отдохнуть и полностью отвлечься имеется далеко не у всех.


10 Продуктов, Которые Нужно или Не Нужно Мыть Перед Приготовлением

Однако для людей такой отдых просто необходим, так как без него организму просто грозит психологическое или физическое истощение. И в такой ситуации на помощь неожиданно приходит йога. Нередко ее называют простейшим способом релаксации, позволяющим телу и духу пребывать в мире. Пользу йоги для здоровья переоценить трудно.

Цель системы формулируется так: привести к гармонии эмоциональный, физический, духовный и социальный уровни жизни человека. Заниматься ею можно в разных фитнес-центрах, но для реальной пользы необходимо превратить йогу в жизненную философию, что позволит получить:

гибкое, здоровое и более совершенное физически тело; сбалансированную нервную систему; более функциональное и ясное и сознание; защиту от многих болезней; возможность настоящей релаксации и медитации; повышенную стрессоустойчивость.

Столь положительные результаты удается достичь благодаря оптимальному сочетанию сильного напряжения мышц и глубокого расслабления, в совокупности с правильным дыханием.

Основной комплекс упражнений включает движения, задействующие слои и группы мышц, в обычных условиях находящиеся в покое даже в случае выполнения традиционного комплекса физических упражнений. Сказывается при этом и ментальная нагрузка, дающая контроль над телом и возможность управления им.

Какая польза от йоги

Руководство профессионального тренера при регулярном занятии этой системой упражнений помогут добиться следующего:

улучшения состояния позвоночника ввиду того, что упражнения снимут боли, повысят гибкость, выправят осанку; оптимизации работы большинства внутренних органовиз-за воздействия упражнений на их функциональное состояние; профилактики заболеваний сосудов и сердца; укрепления иммунной системы благодаря проведению медитаций; избавлению от депрессий, стрессов, бессонницы в результате использования дыхательных упражнений; укрепления мышц и снижения веса. Польза йоги для фигуры несомненна; улучшения внешнего вида под воздействием более интенсивного кровообращения, благотворно влияющего на тонус кожи, состояние ногтей и волос; улучшения координации, памяти и внимания, прояснения сознания, роста уровня жизненной энергии; достижения позитивного долговременного спокойствия и настроя, появления нового оптимистического взгляда на жизнь.

Для таких занятий необходим особый психологический настрой, иначе они не будут эффективными. Кроме того нужно также понимание основ идеологии учения. Только тогда комплексупражнений, способный преобразовать душу и тело достигнет своей цели, а не превратится в обычную гимнастику и не более того.

Не стоит забывать во время освоения упражнений, что часть из них может привести к травмам, растяжениям и ушибам. Избежать этого возможно под руководством тренера, стремясь полностью получить пользу йоги для здоровья.

Похожие статьи:

Занятия йогой дома для начинающих Занятия хатха йогой могут понизить артериальное давление Лечебная йога для почек Как помогает йога при гипертонии Насколько опасны тренировки на беговой дорожк е
Кто онлайн 17 пользователей
134 гостей
Новости
Рекламные буклеты. Изготовление и печать буклетов
Типография «Артикул» осуществит изготовление и печать буклетов на выгодных условиях! Закажите рекламные буклеты по бесплатному телефону 8 (800) 333-61-20 или оформите онлайн-заявку на сайте. Буклеты –

Изготовление и печать плакатов, цена
Типография «Артикул» предлагает печать плакатов формата А3, А2, В2 и оригинального формата 350х650 мм на мелованной матовой или глянцевой бумаге плотностью 90, 115, 130, 150 и 170 гр/кв.м. Рекламные

Изготовление корпусов бытовой техники и электроники из дерева
Сегодня детальный обзор довольно необычной идеи бизнеса. Речь пойдет об изготовлении корпусов для электроники и бытовой техники из древесного массива. На отечественном рынке этот бизнес процветает.

Заработок на изготовление и продаже брелков с изолентой
Такой предмет как изолента — одна из самых необходимых и полезных мелочей в быту. Но носить ее постоянно не удобно, да и дома она вечно лежит не на своем месте и при необходимости ее приходится поискать.

Бирки на ювелирные изделия, изготовление этикеток для бижутерии
Поскольку в этой отрасли товароучет ведут по штукам, то маркировка драгоценностей является обязательной. Каждый предмет имеет пломбу или бирку, изготовленную по специальному регламенту. Ювелирные этикетки

Изготовление элитных шкафов-купе
Шкафы различного назначения являются обязательным атрибутом интерьеров любых комнат и помещений, поэтому их изготовлением занимаются лучшие мировые и отечественные производители мебели. Просто на сегодняшний

Изготовление подарочных сертификатов.
В последнее время все большей популярностью пользуется изготовление подарочных сертификатов. Тому есть ряд закономерных причин. Трудно подарить человеку именно то, что он хочет. Объединить же полезное

Изготовление винтовых свай своими руками: преимущество и этапы
Использование винтовых свай при изготовлении фундамента делает возможным сооружение построек практически на любом грунте , даже на песчаном или заболоченном. Не составит труда купить сваи в строительном

Оберег "Ведьмина бутылка"
Ведьмина бутылка - оберег от любого зла Идеальное время для создания ведьминой бутылки - вторник, луна должна быть растущая. Приступать к действу можно сразу после захода солнца в уединении

Оборудование для производства бумажных пакетов
Изготовление бумажных пакетов считается весьма прибыльным бизнесом. Для успешного старта нужно правильно выбрать производственное оборудование. Базовое оборудование для  производства пакетов небольшими

Архив
rss